Semaine 42 & 43

Phase de stabilisation (début:18/10/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=124 Kg // Écart pesée précédente= + 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 13.1 Kg

Pas de restriction pendant deux semaines. Ajout du pain, du riz dans l'alimentation et pas de son d'avoine pendant une semaine.

Semaine 42

Phase de stabilisation (début:18/10/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=123.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.7 Kg // Écart pesée initiale= - 13.4 Kg

Semaine 41

Phase de croisière (début:8/9/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=124.4 Kg // Écart pesée précédente= - 0.9 Kg // Écart pesée initiale= - 12.7 Kg

On peut officiellement dire que je quitte la phase de croisière pour la phase dite de stabilisation. Plus simple à gérer au quotidien et je m'interdis pas de faire une période 100% protéine.

Semaine 40

Phase de croisière (début:8/9/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=125.3  Kg // Écart pesée précédente= - 1.4 Kg // Écart pesée initiale= - 11.8 Kg

Semaine où les interdits sont bafoués. Un magnifique Saint-Chinian 2008, un porc caramel et son riz thai et un filet mignon  accompagné de ses petites patates !!!!!!

La semaine 41 risque d'être moins flatteuse. 

Semaine 39

Phase de croisière (début:8/9/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=126.7 Kg // Écart pesée précédente= - 1.3 Kg // Écart pesée initiale= - 10.4 Kg

Semaine 38

Phase de croisière (début:8/9/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=128 Kg // Écart pesée précédente= - 1.1 Kg // Écart pesée initiale= - 9.1 Kg

Une perte de poids qui correspond aux attentes définies par le protocole Dukan durant cette phase (1 semaine = 1 kilo), mais qui reste moins spectaculaire que les semaines précédentes.
1 "Craquage" = 2 cookies maison 
 et quelques frustrations  qui remontent à la surface.


En résumé c'est la semaine du "yoyotage" : 
 - au niveau du poids;
- au niveau de la volonté qui commence a s'effriter !!!!!


Objectif de la semaine qui vient: redresser la barre et faire plus de sport. 

Phase de croisière - Douzième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.0 Kg // Écart pesée initiale= - 8.0 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Porc - Sardines - Tomates - Concombres

Dîner:

Potage - Porc

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Onzième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 8.0 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Dîner:

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Dixième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.5 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 7.6 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Porc - Haricot vert - radis

Dîner:

Tomates - Thon - Surimi

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Neuvième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.9 Kg // Écart pesée précédente= - 0.8 Kg // Écart pesée initiale= - 7.2 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Moules - Bavette - Choux - Sardines

Dîner:

Tomates - Haricot vert - Jambon - Surimi

Commentaire:

RAS

129.9 Kg

129.9 Kg !!!!!

Phase de croisière - Huitième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.0 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Maquereaux - Poulet

Dîner:

Omelette Thon

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Septième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

2 Bavettes - Poulet - Concombre

Dîner:

Tomate vendéenne - radis - Dinde - Fromage 0%

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Sixième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131 Kg // Écart pesée précédente= + 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 6.1 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Jambon - Saumon - Surimi - fromage 0%

Dîner:

Jambon

Commentaire:

Journée pêche (Black Bass).

Phase de croisière - Cinquième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Poulet - Légumes - Cake aux sons

Dîner:

Jambon - Champignon

Commentaire:

Je me rapproche du poids symbolique qui commence par le chiffre 12 !!!!

Phase de croisière - Quatrième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 6.00 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons - Omelette 

Déjeuner:

Lapin - Petit suisse 0%

Dîner:

Jambon blanc & fumé

Commentaire:
RAS