Semaine 38

Phase de croisière (début:8/9/2010)


Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=128 Kg // Écart pesée précédente= - 1.1 Kg // Écart pesée initiale= - 9.1 Kg

Une perte de poids qui correspond aux attentes définies par le protocole Dukan durant cette phase (1 semaine = 1 kilo), mais qui reste moins spectaculaire que les semaines précédentes.
1 "Craquage" = 2 cookies maison 
 et quelques frustrations  qui remontent à la surface.


En résumé c'est la semaine du "yoyotage" : 
 - au niveau du poids;
- au niveau de la volonté qui commence a s'effriter !!!!!


Objectif de la semaine qui vient: redresser la barre et faire plus de sport. 

Phase de croisière - Douzième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.0 Kg // Écart pesée initiale= - 8.0 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Porc - Sardines - Tomates - Concombres

Dîner:

Potage - Porc

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Onzième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 8.0 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Dîner:

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Dixième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.5 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 7.6 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Porc - Haricot vert - radis

Dîner:

Tomates - Thon - Surimi

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Neuvième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=129.9 Kg // Écart pesée précédente= - 0.8 Kg // Écart pesée initiale= - 7.2 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Moules - Bavette - Choux - Sardines

Dîner:

Tomates - Haricot vert - Jambon - Surimi

Commentaire:

RAS

129.9 Kg

129.9 Kg !!!!!

Phase de croisière - Huitième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.0 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Maquereaux - Poulet

Dîner:

Omelette Thon

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Septième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

2 Bavettes - Poulet - Concombre

Dîner:

Tomate vendéenne - radis - Dinde - Fromage 0%

Commentaire:

RAS

Phase de croisière - Sixième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131 Kg // Écart pesée précédente= + 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 6.1 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Jambon - Saumon - Surimi - fromage 0%

Dîner:

Jambon

Commentaire:

Journée pêche (Black Bass).

Phase de croisière - Cinquième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=130.7 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 6.4 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons 

Déjeuner:

Poulet - Légumes - Cake aux sons

Dîner:

Jambon - Champignon

Commentaire:

Je me rapproche du poids symbolique qui commence par le chiffre 12 !!!!

Phase de croisière - Quatrième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131.1 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 6.00 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons - Omelette 

Déjeuner:

Lapin - Petit suisse 0%

Dîner:

Jambon blanc & fumé

Commentaire:
RAS

Phase de croisière - Troisième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131.5 Kg // Écart pesée précédente= - 0.4 Kg // Écart pesée initiale= - 5.6 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons

Déjeuner:
Carré de porc - bavette - concombres - 1 fromage blanc 0%

Dîner:
Salade - Tomate - jambon

Commentaire:

RAS.

Phase de croisière - Deuxième jour

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=131.9 Kg // Écart pesée précédente= - 0.9 Kg // Écart pesée initiale= - 5.2 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons

Déjeuner:
Surimi - 2 fromages blancs 0%

Dîner:
2 Steaks hachés

Commentaire:

Fin de la constipation ;-).

Phase de croisière - Départ

Phase de croisière (début:8/9/2010)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=132.8 Kg // Écart pesée précédente= - 0.3 Kg // Écart pesée initiale= - 4.3 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Gateau aux sons

Déjeuner:
2 bavettes - Carotte - Concombre - 1 Fromage blanc 0% - Tomates sauce mougon - Thon

Dîner:
Jambon - Surimi - Oeufs

Commentaire:

Introduction des légumes.