Jour J+6 - Septième jour phase d'attaque

Jour J+6 - Phase d'attaque (10 jours)

Poids de départ: 137.1 Kg

Poids=132.9 Kg // Écart pesée précédente= - 0.7 Kg // Écart pesée initiale= - 4.2 Kg

Petit Déj:
Café - 1 fromage blanc 0% - Galette aux sons

Déjeuner:
Sardines grillées au herbes ;-)))  - 1 Cuisse de poulet

Dîner:
2 boudins au saumon - 2 cuisses de poulet aux herbes

Commentaire:

Après 7 jours de protéines pures, le bilan est positif. Je vais continuer 2 jours supplémentaires.
Les points positifs en vrac:
- Pas trop de privation;
- La méthode est efficace;
- Pas de sensation de faim (la galette du matin y est pour beaucoup);
- Pas besoin de faire des calculs savants pour déterminer les calories consommées;
- Permet de faire le point sur mes habitudes alimentaires précédentes;
Les points négatifs:
- Le coût du régime;
- Le manque de saveur de certain repas;




La recette du cake = La recette de la galette * 4 + la moitié d'un sachet de levure + l'arôme de son choix puis 30 minutes au four à 180 °C.

4 Oeufs 
4 CS fromage Blanc 0%
4 CS de son de blé 
8 CS de son d'avoine 
4 CS d'édulcorant 
1/2 paquet de levure 
arôme au choix 

mélanger le tout, et cuire dans un moule à cake.