Jour J+4 - Cinquième jour phase d'attaque

Jour J+4 - Phase d'attaque (10 jours)


Poids de départ: 137.1 Kg


Poids=134.3 Kg // Écart pesée précédente= - 0.2 Kg // Écart pesée initiale= - 2.8 Kg


Petit Déj:
Café - Galette aux sons 

Déjeuner:
Maquereaux (1 boîte) - Sardine (1 boîte) - 1 Blanc de poulet

Dîner:
1 Poulet - 1 fromage blanc 0%

Commentaire:
Début de journée difficile puisque la pesée du matin n'est pas concluante (que 200g de perdus). D'un autre côté, le corps doit trouver le bon rythme. L'autre difficulté de la journée, c'est le pique-nique organisé par le service. Au programme charcuterie, salade, fromage et fruit...tout ce que j'aime, la tentation sera t'elle au rendez-vous ? Et bien je n'ai pas craqué... de plus la frustration diminue de manière significative avec le temps et les envies de grignoter sont inexistantes.
Tout n'est pas rose car la constipation est présente depuis deux jours, surement le manque de fibres.
Ce week-end, je vais augmenter l'activité physique: vélo + marche.